Осень пора депрессий и обострений заболеваний нерсвной системы.
Расскажем вам 15 способов, справиться с осенней хондрой.
1. Хандра и депрессия "любят" утро и дообеденное время. Именно в эти часы они особенно одолевают. Придумайте утренний РИТУАЛ: например, включайте весёлую музыку, готовьте бодрящий напиток.
2. Целенаправленно занимайтесь любой деятельностью, которая вам доставляет удовольствие и приводит в хорошее состояние.
3. По возможности, как можно чаще, общайтесь с людьми, которые настроены позитивно, с теми, кто любит и принимает вас.
4. Окружите себя яркими цветами и тонами: одежда, украшения, элементы декора в интерьере.
5. Обратите внимание на своё питание. Есть блюда, которые влияют на наше самочувствие и настроение. Жидкая и полужидкая, горячая, богатая оттенками вкуса пища
6. Смотрите хорошие добрые фильмы. Не обязательно, чтобы это были только комедии. Смотрите фильмы, где есть настоящие человеческие чувства, добро и тепло. Помните, что эмоции заразительны.
7. Слушайте музыку. Звук - это волна, которая воздействует на организм в целом. Есть целое направление - музыкотерапия
8. Начните сами играть на музыкальном инструменте, танцуйте, пойте, рисуйте! В творчестве есть свобода, которой может не хватать в обыденной жизни
9. Читайте хорошую литературу. Перечитайте книги любимых авторов. Есть книги, которые, как хорошее лекарство, способны исцелить нас, или просто напомнить о том, как прекрасна жизнь.
10. Займитесь своим телом, больше двигайтесь. Чаще ходите на прогулки, займитесь активными видами спорта. Не даром говорится, "в здоровом теле - здоровый дух"
11. МЕДИТАЦИЯ - это также хороший способ привести себя в состояние равновесия. Если вам трудно сосредоточиться на каком-то образе мысленно, то можно рисовать или раскрашивать МАНДАЛЫ.
12. ПИШИТЕ! Пишите письма, дневники, сказки, рассказы. Сейчас много обучающих курсов по писательскому мастерству. Создайте свой текст. Это очень вдохновляет
13. Чаще бывайте на природе! Свежий воздух, движение, красоты пейзажа также положительно влияют на самочувствие.
14. Заведите домашнего питомца. Исполните мечту детства: возьмите собаку, кошку, попугая и т.д.
Как поддержать организм
Поддержать организм во время осенней хандры можно при помощи специальных препаратов, для иммунитета, один из таких Супер Шилд Актив
Супер Шилд Актив — препарат на основе натуральных компонентов для укрепления иммунитета и противоопухолевой защиты организма. Комплекс поддерживает работу иммунной системы в условиях высокого риска заболеваемости.
Может использоваться в комплексном лечении различных воспалительных, инфекционных заболеваний или в качестве активатора для регенерации после травмы, стресса, различных интоксикаций, соматических заболеваний.
Препарат рекомендован людям, имеющим следующие состояния:
- при различных возрастных, гормональных, нарушениях;
- при регулярных психоэмоциональных нагрузках, интенсивном графике работы без нормированного отдыха, частых физических нагрузках, профессиональных вредностях;
- при острых и хронических заболеваниях паразитарной, аллергической и аутоиммунной этиологии;
- при острых, хронических болезнях органов дыхательной и мочеполовой системы;
- при наличии онкологических процессов – мастопатия, эндометриоз, аденома простаты. Средство используется для лечения и профилактики онкологии;
- для терапии травматических повреждений, операционных вмешательств, вторичных патологий, которые развелись на фоне основного заболевания.
Также Супер Шилд Актив рекомендован людям, которые имеют слабый иммунитет или хронические инфекционные воспалительные заболевания.
